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2020年2月26日水曜日

精神疾患。一人暮らしの生活。2020年02月

精神疾患。一人暮らしの生活。2020年02月


部屋を貸していただいた大家さんに感謝です。

できる限り部屋をきれいに維持をしたいと思います。

精神疾患の体調管理も上手にできるように頑張りたいと思います。


騒音問題対策。

テレビは周りに聞こえないようにイヤホンをして聴いています。


洗濯機は、

静音タイプは買えませんが、

海外メーカーより日本メーカーのほうが静かだと思うので、

日本メーカーを購入します。


洗濯機の時間帯はネットで調べると、

朝9時から夜9時までと書いています


血圧計は、

自動タイプは音が大きいメーカーもあるので、

手動タイプの血圧計を選んでいます。


料理は騒音がするみたいなので、

自炊は音が少ない、

カット野菜などを購入して、

簡単な料理をしています。


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2020年2月25日火曜日

マスクの再利用をするしかない。2020年02月

マスクの再利用をするしかない。2020年02月


使い捨てマスクを再利用できるかという、

使い方や、

使った時間で、

マスクの状態によっては再利用できないものもあります。


短時間の使用や、

使い方が丁寧に使っていたりすれば、

再利用ができるかもしれません。


使い捨てマスクの生地が傷んでいれば、

再利用はやめたほうがいいと思います。


洗う方法は、

生地を傷めないように、

手洗いで洗ったほうがいいと思います。


緊急事態だから、

再利用するのは仕方がないと思います。

マスクをしないよりは、

綺麗に洗って再利用するほうが、

感染防止になると思います。


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2020年2月24日月曜日

精神疾患。2020年02月下旬の出来事

精神疾患。2020年02月下旬の出来事


2019年と2020年の1月の水道光熱費を比較しました。

消費税が上がりましたが、

暖冬のおかげで電気代とガス代が少し安く生活することができました。


今月は歯医者の予約をしているので、

歯のメンテナンスをします。

今通っているところは、

丁寧にメンテナンスをして頂けるので、

長く通えればいいなと思います。


精神疾患の症状は、

頓服を使わずに過ごした日がありましたが、

訪問看護の日に血圧を測ると、

上が150くらいありました。

その日、

夕飯を食べてから頓服を1錠飲んで、

寝る前にも1錠飲みました。


頓服は1日に1錠は使ったほうが、

体調が安定するのかもしれません。


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2020年2月23日日曜日

節約生活はストレスに慣れること。2020年02月

節約生活はストレスに慣れること。2020年02月。


節約生活をいきなり下げすぎると、

ストレスの負担が強すぎて、

挫折することもあると思います。



ストレスのない節約生活はないと思います。

節約なので、

我慢をしなければいけないので、

少しの負担から、

始めるといいと思います。

続けていると、

節約生活も慣れてきます。


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2020年2月22日土曜日

精神疾患同士の恋愛は。2020年02月

精神疾患同士の恋愛は。2020年02月


精神疾患同士の恋愛は、

陽性症状の時は、

楽しい毎日だと思いますが、

陰性症状になったときが大変です。

不安が強くなることで、

相手を疑ったりすると思います。

長く付き合うのは難しいと思います。


相手が体調が悪くなった時を、

考えて付き合わないといけないと思うので、

支えられるか?だと思います。



私自身は、

自分のことだけで精一杯なので、

恋愛のことは考えないことにしています。

体力的にも、

精神疾患の体調の安定や、

金銭的にも、

余裕ができるといいと思います。


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2020年2月19日水曜日

マスクを手洗いしました。2020年02月

マスクを手洗いしました。2020年02月


今日は、

マスクを手洗いしました。

マスクの節約をしたほうがいいと思い、

手洗いで洗いました。


使い終わったマスクをは、

感染しているか?わからないので、

ジップロックで、

2枚~5枚くらい貯めておきます。


ジップロックからマスクを出し、

厚手のビニール袋に入れます。


ビニール袋にハンドソープを入れ、

手洗いをします。


完全に乾いたら、

アルコール除菌をします。


除菌をして、

完全に乾いたら、

完成です。



マスクは短時間で乾きます。

洗い方やマスクの使い方で、

寿命が違うと思います。


アルコール除菌はお金がかかるので、

薬用石鹸のみでも、

効果はさがるかもしれませんが、

マスクをしないより、

効果があると思います?


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2020年2月17日月曜日

市民税・県民税の申告書が届きました。2020年02月

市民税・県民税の申告書が届きました。2020年02月


市民税・県民税の申告書の時期になりました。

私自身は、郵送申請をしています。


市民税・県民税の申告書に所得などを記入します。

氏名のところに印鑑を押すところがあります。


必要書類を用意して、

封筒にいれて郵便局へ。


配送料がわからないので、

郵便局に行っています。


むらさき太郎の場合。

市民税・県民税の申告書と印鑑

マイナンバーの両面コピー

障害者手帳のコピー

年金振込通知書のはがき

年金生活者支援給付金振込通知書のはがき

国民健康保険料年間納付額のお知らせのはがき

を、封筒にいれて郵送申請をしました。


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2020年2月16日日曜日

マスクの取り合い。2020年02月

マスクの取り合い。2020年02月


お店に行くと、

マスクが少量入荷していました。


マスクの取り合いで、

小さな子供や、

お年寄りは危険なので、

参加しないほうがいいと思います。


1世帯1点までの購入制限でしたが、

運がよかったので、1箱購入することができました。


実感したのは、まだまだマスク不足は深刻な状態だと思います。

新型コロナウイルスだけでなく、

花粉シーズンになるので、

マスク不足が増えなければいいと思います。


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精神疾患。2020年02月中旬の出来事

精神疾患。2020年02月中旬の出来事



02月中旬は、

01月の家計簿集計が終わりました。

節約をかなり頑張ったは、

水道光熱費です。

この時期は、電気代とガス代が高くなる時期ですが、

合計で10,377円は節約できたと思います。


中旬ごろ、

いつもより歩いた日がありました。

いつもと精神症状が違うと思ったので、

夕飯の薬を飲んでから、

頓服を1錠使いました。

そのあとに、

寝る前に1錠頓服を使って、

途中で起きることがなく、

寝ることができました。


マスク不足で探し回って、

疲れがたまっています。

休憩をしていても、

なかなか回復しません。



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2020年2月13日木曜日

マスク増産決定。生産能力1.5倍へ!2020年02月

マスク増産決定。生産能力1.5倍へ!2020年02月


補助金を使ってマスクを増産します。

生産能力は1.5倍を目指します。

国内の供給量は、最大で月4億枚ですが、

今回の対応で月6億~7億枚の供給を目指します。


マスクを買いたい人、

全員に届くように、

1世帯ではなく、

お一人様1箱までと、

制限をして、

販売をしたほうがいいと思います。

マスクが正常に戻ってきたら、

制限を解除すればいいと思います。


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マスク不足。税金投入で製造を!2020年02月

マスク不足。税金投入で製造を!2020年02月。


中国のマスク不足は深刻な状態です。

日本企業のマスク製造は、

多くは、中国で製造をしていますが、

日本企業のマスクを、

中国から日本にマスクが入ってくるかというと、

中国の物流が問題で、

いつ解消するのか?わからないらしいです。


中国で製造するマスクをあてにしてはいけないと思います。


日本政府が、

税金投入をして、

緊急時にマスクなど製造を支援しないといけないと思います。


政府が、

マスクなどの製造をしないと、

日本の感染者数の増加を食い止めるのは難しいと思います。



朝日新聞。DIGITALから

経済産業省は12日、

使い捨てマスクの増産のために、

設備投資をする企業に補助金を交付する方針を決めたそうです。

生産能力を今の約1.5倍に増やすことを目指すそうです。

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2020年2月11日火曜日

一人暮らしの家計簿。手取り13万円・生活費5.8万円(57,356円)2020年01月

一人暮らしの家計簿。手取り13万円・生活費5.8万円(57,356円)+医療費2020年01月


01月01日~01月31日まで

01月の家計簿を公開しています。

手取りとしては、約13万円です。

生活費の予算は75,000円+医療費で生活しています。


医療費:1,420円(内科)

健康保険料・介護保険料:1,700円

自立支援=精神通院:2,500円


余剰金 34,641円(4,641円)(食費 21,185円)
(+積立+35,000円)
*お年玉 +30,000円(10,000円×3)
*クオカード -3,000円
*ジレット替え刃(8本入り) -2,980円
*YouTubeでMike Williamsの音楽を聴いています。

家電代 0円

布団代 0円

家具代 0円

服・くつ代 0円


水道光熱費 10,377円

(ガス代:3,685円) (電気代:3,568円) (水道代:3,124円)

*2020年01月は、残金が377円減りました。


通信費 8,138円 


2020年01月合計は、57,356円+医療費1,240円です。(家賃は含まれていません)



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2020年2月10日月曜日

精神疾患。2020年02月上旬の出来事

精神疾患。2020年02月上旬の出来事

02月上旬は、

マスク不足していることがテレビで放送されました。

店舗に行ってもマスクはない状態が続いたいます。


マスクの製造を増やしているので、

問題が解決できればいいなと思います。



マスクを節約しているので、

不要な外出を控えています。


買い出しに行くときは、

運動不足にならないように

軽くウォーキングをしながら、

買い物をしています。



ツタヤに行って音楽を借りてきました。

2月19日にLOVEBITESのCDがレンタル開始をするので、

近いうちに借りにいければいいなと思います。


精神疾患の症状は、

少し眠れないときもありましたが、

落ち着いていたので、

頓服を寝る前に1錠飲みましたが、

夜中に起きたので、

もう1錠飲んで、

乗り切れました。


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2020年2月9日日曜日

マスクは再利用できますか?2020年02月

マスクは再利用できますか?2020年02月


02月の上旬は、

マスク不足が続いています。

店頭に入荷しても、

あっという間に売り切れてしまいます。


メーカーは増産をしていますが、

足りない状況が続いています。


医療機関も今は在庫があるみたいですが、

この状態が続くとマスク不足になるので、

深刻な状態になると思います。

個人でマスクを使う場合。

素人考えなのであてにはできませんが、

使い捨てのマスクを2回くらい再利用することはできないものか?

と考えてしまいます。

アルコール除菌を使って再利用できればと思います。



マスクをハンドソープで手洗いをして、

陰干しで干して、

完全に乾かしてから、

アルコール除菌のスプレーをして、

完全に乾いたら、

再利用できたらいいと思いますが…。?


または、


使ったマスクを、

アルコール除菌のスプレーをして、

完全に乾いたら、

再利用できたらいいと思います。

洗ったほうがいいのか?

洗わなくても大丈夫なのか?

そもそも再利用はできるのか?

わかりませんが…。

一刻も早く、

マスク不足が解消されればいいと思います。



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2020年2月8日土曜日

日本国内でマスク不足、増産してください。2020年02月

日本国内でマスク不足、増産してください。2020年02月


日本国内で新型コロナウイルスの感染者数が増加しているので、

マスクやアルコール消毒が必要になります。


日本国内でマスク・アルコール消毒など不足している状況は、

緊急事態宣言に匹敵するのではないかと思います。



日本国内で製造する日本メーカーに、

マスクが増産できるように、

資金援助など、

優遇政策が必要だと思います。



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2020年2月7日金曜日

金銭管理を向上するには。2020年02月

金銭管理を向上するには。2020年02月


金銭管理ができる人もいれば、

できない人もいます。


金銭管理をできるようにするには、

初めは、家計簿をつける習慣にすることだと思います。

家計簿はお金の流れを把握するのに必要です。


自分ではどうしても、


節約生活ができなくても、

家計簿をつけれいれば、

相談に乗ってくれるところがあります。


私が一人暮らしで、

最初に家計簿をつけてやりくりした方法です。

1ヶ月、食費が35,000円とした場合、

5週間に分けます。

1週間で使えるお金が7,000円になります。

1週間ごとにお金を封筒に入れます。

1週間目~3週間目は、お金をあまるように節生活をします。

4週間目~5週間目は、1週間目~3週間目のあまったお金をたして、

お米を購入できるようにやりくりします。



買い物は、必要なものを書いて買い物します。

余計なものは買わずに済むと思います。


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2020年2月6日木曜日

精神疾患の体調維持。2020年02月

精神疾患の体調維持。2020年02月


私の場合は、

体調がいい時は、寝る前に頓服を1錠飲めば、

朝まで眠ることができます。

動いて疲れがたまってくると、

途中で目が覚めて、

もう1錠頓服を使います。



動きすぎた場合は、

夕方から落ち着きがなくなって、

寝る前と夕飯の間に、

頓服を使ったほうがいいか?

夜中に起きたときに使ったほうがいいか?

悩むところです。

何もしなくても体重が減る状態になります。



次回、症状がでたときは、

寝る前と夕飯の間に、

頓服を使ってみたいと思います。



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